Un accompagnement sur mesure
Chaque personne qui vient me consulter est unique, avec non seulement sa problématique actuelle, mais aussi avec son histoire familiale, sociétale, sa culture, son origine et sa langue. Il existe différentes formes/techniques de thérapies en psychologie. J’adapte les techniques aux besoins de chaque patient et patiente, mon objectif étant une collaboration permanente et bienveillante qui assure une confiance mutuelle et un travail thérapeutique de qualité.
Mes outils thérapeutiques
Je propose un accompagnement intégratif, adapté à chaque personne, prenant en compte les dimensions psychiques, émotionnelles, relationnelles et corporelles.
TCC – Thérapie Comportementale et Cognitive
La TCC est une approche structurée issue de la psychologie scientifique. Elle vise à comprendre et modifier les interactions entre pensées, émotions et comportements afin de réduire la souffrance psychique.
Indications :
Troubles anxieux, phobies, TOC, dépression, stress, troubles alimentaires, addictions, difficultés relationnelles ou sexuelles.
Bénéfices :
- outils concrets et pratiques applicables au quotidien
- diminution de l’anxiété et du stress
- amélioration du sommeil, de la confiance en soi et de la qualité de vie
- développement de l’autonomie et prévention des rechutes
TCD – Thérapie Comportementale Dialectique (DBT)
La DBT s’adresse aux personnes présentant une forte sensibilité émotionnelle, des réactions intenses ou des relations instables. Elle associe des stratégies de changement à des pratiques d’acceptation.
Indications :
Difficultés de régulation émotionnelle, comportements impulsifs, relations conflictuelles, trouble de la personnalité borderline, hypersensibilité émotionnelle.
Bénéfices :
- meilleure gestion des émotions
- tolérance accrue face au stress et à la détresse
- amélioration des relations et de l’affirmation de soi
- équilibre entre acceptation de soi et changement
ICV – Intégration du Cycle de la Vie
L’ICV est une approche psycho-corporelle qui permet d’intégrer des expériences passées non résolues, notamment traumatiques, afin de réduire leur impact dans le présent.
Indications :
Traumatismes simples ou complexes, troubles de l’attachement, anxiété ou dépression récurrentes, dissociation, faible estime de soi.
Bénéfices :
- apaisement des réactions émotionnelles et corporelles
- renforcement de la sécurité intérieure
- amélioration de l’estime de soi
- approche douce, respectueuse du rythme du patient
Psychosomatique Intégrative
La psychosomatique intégrative s’appuie sur le lien étroit entre le corps et l’esprit. Elle vise à comprendre comment les émotions, le stress et l’histoire de vie peuvent s’exprimer à travers des symptômes physiques.
Indications :
Douleurs chroniques inexpliquées, troubles liés au stress, fatigue, troubles digestifs, migraines, burn-out, mal-être psychosomatique.
Bénéfices :
- meilleure compréhension des liens corps–psychisme
- diminution du stress et des symptômes physiques
- apprentissage de l’écoute des signaux corporels
- amélioration globale de la qualité de vie et de l’équilibre émotionnel
Tableau comparatif des approches thérapeutiques
TCC
Thérapies Comportementales et Cognitives
Pour quiAnxiété, phobies, ruminations, troubles du comportement
ObjectifsModifier comportements et pensées pour réduire la souffrance
MéthodesRestructuration cognitive, exposition, exercices pratiques
Points fortsEfficace, brève, orientée solutions, validée scientifiquement
TCD / DBT
Thérapie Comportementale Dialectique
Pour quiÉmotions intenses, impulsivité, comportements à risque, TPL
ObjectifsÉquilibre entre acceptation et changement
MéthodesPleine conscience, tolérance à la détresse, régulation émotionnelle, efficacité interpersonnelle
Points fortsTrès structurée, outils concrets, efficace pour difficultés émotionnelles sévères
ICV
Intégration du Cycle de Vie
Pour quiTraumatismes, insécurité intérieure, difficultés relationnelles
ObjectifsIntégrer les expériences passées pour mieux agir dans le présent
MéthodesLigne du temps, répétitions, accordage thérapeutique
Points fortsProfonde, douce, cohérence interne, pacification émotionnelle
Psychosomatique intégrative
Corps & psychisme
Pour quiDouleurs chroniques, stress, burn-out, maladies influencées par le psychisme
ObjectifsComprendre liens corps-esprit, réduire symptômes physiques
MéthodesAnalyse du fonctionnement psychique, exploration du vécu corporel et émotionnel
Points fortsApproche globale et intégrative, relie émotions, vécu et corps